FC2ブログ

スポンサーサイト

--------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

いざダイエット!!

2013-02-27
今回はちょっと私めの近況報告をば。
いや、たまにはこんなブログらしいブログ記事もたまにはいいのでないかと…f(^_^;
(単にネタをまとめきれてないだけ?!)

実はですねー、最近ー、太ってきちゃってるんですよ~。
いや、と言ってもBMIで言うと22、身長から言えば\理想体重/なわけですけど
(嫌味に感じられる方いたらゴメンナサイ

僕は実は体重変動が結構大きいタイプでして、身長177cmに対して体重78kgが人生のMAX体重でした。1型糖尿病が発覚した時は70kgぐらいで、そこから1年半~2年で成人後最軽量体重48kgまで落ちてしまいました…。あの頃はホントもう自分はこのまま失くなってしまうんじゃないかな不安に苛まれていたものですf(^▽^;

そこからしばらく50kgそこそこで横ばいだったのですが、カーボカウントを療養に取り入れられるようになってから少しずつ増えてきました。(食生活が…、と言うより血糖を下げようと無理やり運動しなくても済むようになったことが大きいと考えています。)
 当時の主治医がまた手厳しい!?方で、
「食事を多くして体重を増やすのはいいがすべて筋肉で増やせ」
なんて指導をされていたので体脂肪1桁%はそれでもしばらく維持してましたが。
ちなみにその先生はいわゆるぽっちゃりちゃん。今の僕なら100倍どころか1万倍にして言い返すであろうトコですが、発症当初のウブな?! 僕は文句一つ言うことなく毎日黙々とトレーニングに励んでいましたね。

 今でもトレーニング的なものは継続しているのですが、正直手抜きになってきてますね、はい(^▽^; 冬場は大体雪かきがいい運動になること多いのですが、今年の金沢は寒さの割に雪が少なく、大汗かいて雪起しすることも特になく終えてしまいそうな感じ。。うん、これが一番の原因かなー(^-^*;)
そんなこんなで現在の体重69kg。しかも体脂肪もおそらく結構増えています。。。

そうそう、ところで「インスリンは太る」ってのがよく言われたりしますが、ブログでも何度かご説明したつもりなのですが僕はこの説に反対です。だってインスリン自体はカロリーにならないし、過剰に摂取したカロリーにしっかりインスリン効かすとそりゃ体重増えやすくはなるのでしょうがそれはそもそもが自然な成り行きでしょ。
 ただ、インスリンの調整を上手にやらなきゃいけないことは、これは言えると思います。食べる全体量減らすと、追加インスリンばかりでなく基礎インスリンにも影響でちゃいますし、代謝がある程度安定してインスリン量が落ち着いているなら、ここを敢えていじくるのも正直これは面倒くさいですよね(^▽^; インスリンを食事の分減らすのか、落ちた体重の分減らすのか、なるべく分けて考えるのがやりやすいですよね。糖質制限の安全性云々も言われるところですが、少なくとも短期間での体重減少効果は認められているわけですし、ここもやり方次第で上手に利用していければです。

 なのでインスリン強化療法を行う患者のダイエットは単純に普段食べてる食事の糖質だけを減らして追加インスリンを適宜調整、そして体重と血糖の変動に合わせ基礎インスリンも徐々に減らしていくやり方が安全なように思います。あ、もちろん効率的に行うための運動も取り入れつつですね。
 ちょうどもうじき導入のトレシーバではランタスより体重増やさないデータもあるみたいですし(これも多分低血糖対策の補食が減るためなんじゃないかな!?)、どのみち血糖測定もまめに行わなくてはなりません。
 これから春に向けて!!何とか今より3~4kg体重を減らしたいと思っています。

さて、その成果はいかに!?!? 後々ダイエット挑戦後の感想もUPしたいと思ってます♪

ランキング参加中1日1クリック♪
↓応援いただけると励みになります!
にほんブログ村 病気ブログ 1型糖尿病(小児糖尿病)へ
にほんブログ村

Trackback

Comment

Re: No title
PENちゃん
応援ありがとうございます☆

だがしかし、だがしかし今日も食べ過ぎてしまいました(´_`。)
なかなか一気に、とはいかないものですねi-182

でもよい報告ができるよう、ぼちぼち頑張ってきます!
  • 2013-03-01│20:45 |
  • 16(いちろく) URL│
  • [edit]
No title
上手くいったら是非ともご伝授願いたい
ガンバ!(*゚ー゚)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ
  • 2013-02-28│23:21 |
  • 尼penguin URL│
  • [edit]
ちびちゃんへ
いえいえ…!!
昨年お会いできた頃より、今は3-4kg太っちゃってます。この調子で行くと、この先もぐんぐんと行っちゃいそうで…σ(^▽^;

春に向けて、これから動きやすくもなるでしょうから冬にこしらえた脂肪をどんどん燃焼させていきませう!!*\(^o^)/*
  • 2013-02-28│22:47 |
  • 16(いちろく) URL│
  • [edit]
えええ!?
ちょw16君!?Σс(゚Д゚с
超~痩せてるし!スタイルいいぢゃないのー!
冬になって肥えたアタイはいったい・・・ww
  • 2013-02-28│22:25 |
  • ちびちゃん URL
  • [edit]

Post a comment

Secret


プロフィール

16(いちろく)

Author:16(いちろく)
T1DM暦14年の世迷い人。2013.6月よりインスリンポンプはじめました。。withノボラピッド⇒ヒューマログ
カーボカウントのこととか、食と健康についていろいろ学んだことを綴ります。
すべてはHappyな未来のために・・・

インスリンNews

最新記事

検索フォーム


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。